نویسنده

• علی مصطفی‌لو

دانشگاه آزاد اسلامی مینو دشت

چکیده

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر، ارزیابی تأثیر یک جلسه ماساژ اندام تحتانی بر عملکرد آزمون‌های انعطاف‌پذیری، توانی و چابکی فوتبالیست‌ها بود. روش کار: در این پژوهش پانزده فوتبالیست به صورت تصادفی انتخاب شدند و در دو مرحله قبل و بعد از ماساژ، آزمون‌های خمش به جلو، خمش به پایین، پرش عمودی و دوی 9×4 را اجرا کردند. قبل از آزمون، آزمودنی‌ها به مدت 5 دقیقه خود را با نرم دویدن (جاگینگ) گرم کردند. ماساژ به مدت 15 دقیقه و به دو روش پتریساژ و تاپوتامنت روی اندام تحتانی انجام شد. هر آزمون سه مرتبه اجرا شد و بهترین رکورد ثبت شد. برای بررسی اثر ماساژ بر عملکرد هر یک از آزمون‌ها، میانگین رکورد هر آزمون در پس‌آزمون و پیش‌آزمون با استفاده از آزمون تی همبسته در سطح احتمال 05/0>P تحلیل شد. یافته‌ها: نتایج، افزایش معناداری را در آزمون‌های انعطاف‌پذیری به ترتیب به میزان 3/6 ± 8/7 و 1/5 ± 9/7 درصد برای آزمون‌های خمش به جلو و خمش به پایین نشان داد (05/0>P). اما رکورد آزمون‌های توان و چابکی تغییر معناداری نداشت. نتیجه‌گیری: به طور کلی، اگر ماساژ می‌تواند طول عضله را بدون تأثیر در عملکرد توانی و چابکی عضله افزایش دهد، لذا می‌توان این فرضیه را مطرح کرد که ماساژ به مدت کوتاه در مقایسه با دیگر روش‌های گرم کردن که عملکرد توانی و چابکی را کاهش می‌دهند می‌تواند یک روش بهتری برای آماده‌سازی بدن قبل از یک رقابت توان و چابکی باشد.

کلیدواژه‌ها

• ماساژ
• انعطاف‌پذیری
• ورزشکاران

عنوان مقاله [English]

The effect of one session massage in the lower limb muscle on flexibility, power and agility tests performance in soccer players

نویسنده [English]

• Ali Mostafaloo

چکیده [English]

Introduction: This study aimed to determine the effect of one session massage of the lower limb on flexibility, power and agility performance tests. Materials and Methods: For this purpose, 15 soccer players (age 23.5 ± 2.4 years, height 170.5 ± 3.3 cm, weight 65.5±6.0 kg) were selected randomly to participate in this study. The subjects performed the Sit and Reach, Toe-Touch, Vertical Jump and 4×9 tests in two stages before and after the massage. They warmed up themselves by 5-min jogging before testing. Massage was performed on the lower limbs in both Petrissage and Tapotement methods for 15 minutes. Each test was performed three times and the best record was accepted. To determine the effect of massage on each performance test, the mean values in the pre- and post-tests were analyzed by paired t-test at P<0.05 level of significance. Results: Results showed a significant increase in flexibility tests records by 7.8 ± 6.3% and 7.9 ± 5.1% for Sit and Reach and Toe-Touch tests, respectively (P<0.05). However, the record of Vertical Jump and 4×9 tests had no significant change. Conclusion: In general, if massage can improve the muscle length without any adverse effects on power and agility muscle performance, this hypothesis can, therefore, be proposed that acute massage is a better technique for warming up before a power or agility event compared to other techniques that reduce power and agility muscle performance

کلیدواژه‌ها [English]

• Massage
• Flexibility
• Athletes